葉酸サプリの飲むタイミング・いつ飲む?@葉酸サプリガイド

葉酸サプリの飲むタイミング・いつ飲む?@葉酸サプリガイド

葉酸は胎児の細胞分裂に必要な栄養素なので、妊娠中の方は多く摂取する必要があります。細胞分裂が活発に行われるのは、妊娠4週目から12週目です。この時期は特に葉酸摂取に気をつける必要があります。不足すると胎児の脊柱閉鎖障害などになるリスクが高まります。
妊婦が1日に必要な葉酸の量は480μgです。妊娠前から摂取しておくとよいでしょう。
妊婦のための栄養というと葉酸ばかりが注目されますが、鉄分も大切です。鉄分は血液中に存在する酸素を運ぶ赤血球の材料です。不足すると貧血になります。
妊娠中は血液の必要量が多くなるので、血液を作る鉄分の必要量も多くなります。血液が少ないと胎児に十分な栄養を供給できなくなる可能性があります。
授乳中も葉酸とともに鉄分大切です。母乳は血液の成分から作られています。赤ちゃんにたくさんのミルクを与えるためには、たくさんの血液が必要です。母乳をしっかりだして栄養を与えるためには鉄分を多く摂取する必要があるのです。
葉酸は熱に弱く水に溶けやすいため、食べ物を調理する際に多くが失われます。鉄分はレバーなど肉類に多く含まれていますが、これらは女性が避けがちな食べ物です。手軽に多くの葉酸と鉄分を摂れるのがサプリメントです。美的ヌーボは葉酸と鉄分をバランスよく配合したサプリメントです。健康な赤ちゃんを産み、育てる手助けをしてくれます。

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