葉酸サプリはいつからいつまで飲む?※危険な飲み方とは

葉酸サプリはいつからいつまで飲む?※危険な飲み方とは

葉酸サプリはあまり長期的に摂取するものではないと言われており、特にある程度妊娠期間が過ぎた後は、食事から摂取した方が良いと言われています
こうした現状を考えると、まずは妊娠4ヶ月程度を目安に続けてみるのが良いと思います。この期間はなるべくサプリメントによって葉酸を得て、いい状態をキープしなければなりません
4ヶ月以降は食事によって得るように心がけるといいですが、なかなかそうしたことは難しいように感じます。半分程度に割って飲むようにすれば、4ヶ月以降も飲み続けることができるでしょう

 

葉酸サプリは出産後も飲んだ方が良いと言われており、半分に割ってでもいいから続けていた方が良いかもしれません
それによって、母乳によって栄養補給をさせてあげることができます。なるべく良い母乳で育てたいと思っている方は、葉酸サプリをちょっとだけ飲むことを考えるといいかもしれません
なお1粒飲んでしまうのは、過剰摂取に該当しますので注意してください。1粒飲んでもいいのは4ヶ月が限界です

 

面倒な方は4ヶ月程度で飲むのを止めて、その後は食事で摂取するようにしてください。なるべくいい状態で生みたいという方は、半分に割って続けてみるといいでしょう。

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